beta alanina

Trening: 2.Nogi, łydki Przysiady ze sztangą- 95kgx12 105kgx10, 115kgx8, 125kgx6, 130kgx5+1 REKORD (O ku.rwa! Nie wiem jak to zrobiłem w ostatniej serii ale rekord! Ostatnie z pomocą kolega lekko podtrzymał barki.) Hack przysiady (na maszynie)- 116kgx12, 126kgx10, 136kgx8, 146kgx6, 156kgx3+1 (Gitara. Byłem bardzo zadowolony) Prostowanie ud na [...]

Wtorek - DZIEŃ Nr 9 - DT Nr 6 Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane Whey protein 100% VT Omega3 5g mono 1kpotas 1k szałwia II posiłek: kurak warzywa Przed treningowy: cycek warzywa Suplementacja przed treningiem: Xpand xtreme pump Beta-alanina 4k thermo cutsa Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna Posilek po treningowy: cycek [...]

to peak ma również napalma? detonator z peaka jest git napalm to shock + beta alanina raczej bez szału

beta alanina z tego co kiedys czytalem zaczyna dawac efekty (zauwazalne w porownaniu do grupy placebo) zwiekszonej wytrzymalosci po bodajze min 2-3 tygodniach stosowania w dawce 3,2-4 g

[...] 4.100g ryż brązowy, 300 g pierś z kurczaka, Sałatka, 20ml oliwa 5.100g ryż brązowy, 300 g pierś z kurczaka, Sałatka, 20ml oliwa 6.Białko+oliwa Suplementacja: beta-alanina- 5 caps przed treningiem bcaa- 10g przed/ po treningu No xplode- 2 porcje przed treningiem. Witamina C- 2x3 caps witaminy, minerały- 2x1caps Pozdr. Zmieniony [...]

[...] oliwa, trochę sera żółtego 4.100g ryż brązowy, 300 g pierś z kurczaka, 200g sałatki, 20ml oliwa, trochę sera żółtego 5.300g kuraka+ 300g sałatki, 20ml oliwy Suplementacja: beta-alanina- 5caps przed treningiem 10g bcaa przed/ po treningu No xplode, 2 porcje przed treningiem. Witamina C- 2x3 caps Witaminy i minerały 2x 1caps Pozdr. Zmieniony [...]

[...] o cell pumpie? porcje bierzesz rano, porcje po treningu i gdzie tu pompa, z reszta - 1g AAKG to smieszne prawie jest. Nic lepszego niz cell pumpa nie znajdziesz w tej cenie i tyle. A wzrost sily i dynamiki jest bardzo zauwazyalny i szybko sie rozkreca. beta-alanina ciekawa sprawa, ogolnie ma rozne opinie, faktem jest ze rozkreca sie 2-3 tyg....

kolejny taki sam temat, twardy jesteś mati, pisaliśmy Ci w pierwszym temacie o tym, że może być kreatyna + beta-alanina, spróbuj i zobaczysz jak będzie, cykl możesz zrobić 6-8 tyg

- Beta alanina (trec?) - Jabłczan kreatyny TCM (olimp) - BCAA (olimp) - Multiple sport witaminy - Cissus/Flexid/lub z trecka xpack dodaj magnez i omege 3 i moze byc

DT: cm 3--> 4 kaps rano, 4 przed trenem razem z beta alaniną DNT: cm3 4 kaps rano cykl możesz zrobić 6 tyg jak będzie dobrze szło to nawet do 8 tyg przedłuż

dokup sobie shocka + storma (jak kasa pozwala) dynamika podczas treningow poprostu super. a dawkowanie tego co masz zrobil bym tak DT. cm3 RANO 4 kaps i potem 4 Przed treningiem + Beta alanina i po treningu 4 DNT. Rana Nadczo 4 kaps i potem po obiedzie i na noc po 4 kps Ogolnie polecam ci Reactor Pro 3 tez warto wyprobowac.

Trening: 2.Nogi, łydki Hack przysiady (na maszynie)- 126kgx14, 146kgx12, 156kgx10 rekord, 176kgx8 rekord, 186kgx4+1 rekord (Wow, nigdy tyle w życiu tu nie założyłem ale też pierwszy raz od tego zaczynałem. Myślę że w niedługim czasie założę koło 200kg.) Prostowanie ud na maszynie- 60kgx15, 66kgx15, 72kgx12, 78kgx10 (Dobrze poszło) Wykroki- jedna [...]

Środa- DZIEŃ Nr 17 - DT Nr 10 Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane WP complex Omega3 5g mono 1kpotas 1k szałwia II posiłek: ryba warzywa Przed treningowy: ryba warzywa Suplementacja przed treningiem: creashot Beta-alanina 4k thermo cutsa Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna Posilek po treningowy: 5białek 1zoltko 100g [...]

ok BCAA XTRA Poszlo do usera 1kosior ZOSTALA JESZCZE BETA ALANINA :)

[...] 200g pomidorów, 20ml oliwa, trochę sera żółtego 4.100g ryż brązowy, 300 g pierś z kurczaka, 200g sałatki, 20ml oliwa, trochę sera żółtego 5.Biało, oliwa Suplementacja: beta-alanina- 5caps przed treningiem 10g bcaa przed/ po treningu No xplode, 2 porcje przed treningiem. Witamina C- 2x3 caps Witaminy i minerały 2x 1caps Pozdr. Zmieniony [...]

można kombinować ja np. robie tak glicerol (super spawa, koniecznie!) beta-alanina np. z Activlaba Bcaa Xtra witaminy i minerały omega-3 z olimpa w wiekszej ilości (na cyklu daje o wiele mniej)

L-karnityna-ogólna wytrzymałość, Beta-alanina, warto dodać może BCAA dla regeneracji.

ja podobnie zaraz trening :D najpierw zestaw narkomana xp xtreme pump thermo cuts beta alanina i letymy :D

Środa- DZIEŃ Nr 24- DT Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane WP complex jogurt naturalny Omega3 5g mono 1kpotas 1k szałwia II posiłek: ryba warzywa Przed treningowy: ryba warzywa Suplementacja przed treningiem: xp xtreme pump Beta-alanina 4k thermo cutsa Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna Posilek po treningowy: kurak [...]

To popatrz, żeby było w tym BCAA i beta-alanina, dobry powinien być Shotgun.